Mis on kaasaegne tervislik eluviis: aja dikteeritud vajadus või lõks, millesse kõik langesid

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 00:03

PP, KBZhU, maratonid, detoks, smuutid, toiduõpetajad, spordikellad … Seda kõike serveeritakse tervisliku eluviisi kastme all, väidetavalt hoolitseb iga endast lugupidav kaasaegne inimene oma keha ja tervise eest hästi, järgib PePe, ärge sööge gluteeni, kaaluge KBZhU -d, tehke detkos ja järgige kõiki individuaaltreeneri soovitusi. Kuid kui asjakohane on kogu see tööstusharu ja kas see on enamiku inimeste jaoks tõesti vajalik? Ja miks on enamus nõus usaldama oma tervise korraliku hariduseta instruktoritele?

Ütlematagi selge, et kaasaegsed on üha enam valmis pöörduma mitte arstide, vaid personaaltreenerite, toitumismaratonide, erinevate kahtlaste dieetide rajajate poole. Kõik see pole kaugeltki tasuta, treeneriteenused, maratonidel osalemine, toidulisandid, sportlik toitumine, isegi retseptid, rääkimata nutikatest vidinatest - see kõik maksab raha ja kokku, eriti kui teil õnnestus inimene sellesse haarata. tarbimisnõel, räägime väga tõsistest kogustest.

Ühest küljest ei saa kiita neid, kes isegi moesuundadele järgneva ilmaga hakkavad järsku kõvasti kükitama või kilomeetreid kerima fitness -käevõru, mingi tegevuse nimel. Kuid statistika väidab, et 90% spordiga tegelevatest inimestest ei tee seda mitte tervise, vaid ilu pärast. Reeglina soovib enamus kaalust alla võtta, saada kaasaegsete standardite järgi atraktiivse keha omanikuks. Loomulikult aitab vastava haridusega pädev treener mitte ainult säilitada tervist, vaid ka parandada seda tänu õigele koormusele, venitamisele ja lihasraami parandamisele.

Mood kurvides

Arvestades, et tänapäevane meediaruum on ääretult täis ja iga teine armastab endale blogijat ning püüab õpetada teistele seda, mida ta vähemalt teab, on end selle voo eest peaaegu võimatu kaitsta. Lisaks, mis on treeningvideotega valesti? Neis demonstreerivad laitmatut treeningutehnikat mitte ainult targad poisid ja tüdrukud, vaid tõelised lihaste koletised kitsastes riietes või minimaalselt.

Ainult see kõik on ka äri ja ei midagi enamat. Ja pumbatud treenerid, kes edastavad oma saavutusi ja keha sotsiaalvõrgustike kaudu, ei hooli sellest, milline on nende vaatajate tulemus, peamine on see, et koos harjutustega näevad nad logoga spordipudelit, tutvudes möödaminnes superga uus kell, mis loeb täpselt kaloreid ja palju muud, ning neil lubati reklaamist raha teenida. Kasutaja leiab oma kontodelt pilte laitmatust toidust, mingist rinnast või smuutist greibiga. Sellest piisab, et tunda end rõhutuna ja isegi alaväärsena, sest ideaalne keha on nii kaugel ja ta einestas taas piruka peal.

Igaüks, kellel õnnestub ehitada "unistuste keha" (jah, jah, on isegi laialt levinud kontseptsioon), peab oma kohuseks läbida paar kursust, saada tunnistus ja tuua oma nägemus tervislikust eluviisist massidesse. Kui tõhus see kõik on või vähemalt ohutu - ajalugu vaikib.

Paraku, aga selline elustiil, kui inimene hakkab hüppama ühelt dieedilt teisele, sportima vööst sentimeetrite pärast, siis on seda elustiili tervislikuks nimetada raske. Lisaks, kui inimesel on vajadus teistele demonstreerida, kuidas ta spordiga tegeleb või millist toitu ta sööb, siis pole kahtlustki, kelle jaoks ja mida ta teeb.

Mis jääb ülejäänute jaoks tegemata, unenägude keha ülesehitamine ja terve, energilise ja loomulikult saleda inimese kuvandi loomine vähem edukas? Muidugi on rõhutud tunne halvem kui teised. Hoolimata sellest, et see kõlab vähemalt naeruväärselt, aga nii see on - mida ilusamad pildid ja teiste inimeste saavutused Internetis on, seda halvemini tunneb end enamik täiesti normaalseid, terveid ja ilusaid inimesi. See on motivatsiooni tagurpidi.

Miks pole tõeliselt tervislikul eluviisil mingit pistmist kaasaegse tervisliku eluviisiga?

Varem või hiljem seisab iga inimene silmitsi mõttega, et peate alustama tervisliku eluviisiga. Pole tähtis, mis selle otsuse põhjustas, algab kõige lihtsama ja taskukohasema viisi otsimine, kuidas saada uuesti terveks ja seega energiliseks, saledaks ja ilusaks. Kõige sagedamini leiab inimene talle huvipakkuva teabe või, arvestades meediaruumi tänapäevast küllastust, leiab info ta internetist. Ja siis kallavad teda igalt poolt figuuride läikivad ideaalid ja viisid nende saavutamiseks.

Ja see on võib -olla kõige olulisem viga, mis seisab alguses ootel ja ähvardab viia sporditööstuse kõverat ja okkalist teed. Veelgi sõltuvust tekitab teatud kaupu ja toitu reklaamivate erksate piltide rohkus. Selle pildi ja toote vahel on otsene seos, ostes selle väidetavalt sellele ideaalile lähemale.

Oletame, et inimene on valinud endale suurepärase treeneri, konsulteerinud toitumisspetsialistiga toitumise teemal ja otsustanud kindlalt, et alustab esmaspäeval uut elu. Sageli lõpevad sellised karmid piirangud aga ebaõnnestumisega ja toovad kaasa ainult uue enesekriitika rünnaku. Tervislik eluviis ei tähenda ju mingite standardite ja dogmade ranget järgimist, inimese pidevat raamistikku ajamist ja stressi sundimist.

Teadlased on kindlad, et midagi oma elus liiga järsult muuta ei ole lihtsalt ebasoovitav, vaid võib olla ohtlik. Asi on selles, et muutustele vastupanu on inimese geenidele omane. See valik võimaldas vältida tundmatuid seeni või marju, kuuldes kummalisi helisid koopa sissepääsu sulgemiseks. Üldiselt võimaldas see programm inimkonnal ellu jääda. Ja kui täna toidate keha tavaliste praadide asemel kanarinnaga ja pirukate asemel - ei midagi, siis peab see kogu jõuga vastu.

Oluline on mõista ja aktsepteerida ennast väljaspool moodsate toitumisprogrammide ja muude standardite stereotüüpe. Mõista, et tervislik eluviis ei tähenda soolavaba kaerahelbeid ja smuutisid. Ülespumbatud relvad ja viies punkt pole samuti tervisega seotud ja kõik, kes jõusaalis higistavad, pole sportlased.

Keha ei andesta enda vastu vägivalda, tasub temaga läbi rääkida ja mitte pidada end targemaks kui hästi toimiv süsteem, millest olete täielikult ja täielikult sõltuv.

Tervislik eluviis nõukogude moodi, kas see oli nii hea?

Traditsiooniliselt arvatakse, et Nõukogude Liit teadis tervise ja spordi hoidmisest palju. Kuigi, kui mäletate, oli ka nõukogude tervislik eluviis pigem moes kui tervislik. Nende aegade toit peaks olema pigem hästi toidetud, toitev. Pidage meeles nende aastate retsepte - eriti neid majoneesiga puff -salateid. Sama Mimosa, mida tohutult paljud pered armastavad, on tänapäeva zožnikute jaoks lihtsalt tõeline kaloripomm. See pole üllatav, sest sõja üle elanud põlvkond pidas nälga halvimaks, mis juhtuda sai.

Nõukogude inimeste toitumise iseärasused, mis ei tundu nende kaasaegsetele täiesti kasulikud: • Piima peeti kõige kasulikumaks joogiks. Seda jõid nii täiskasvanud kui ka lapsed. Nii hommikul kui õhtul. Tänapäeva toitumisspetsialistid usuvad, et täiskasvanud kaotavad laktoosi imendumisvõime. Selle tulemusena võib piim põhjustada allergiat ja seedeprobleeme. Ja üldiselt nõuavad toitumisspetsialistid, et jätke imikutele piim! • Vaarikamoos polnud lihtsalt maiuspala, vaid tõeline ravim. Usuti, et see sisaldab massi C -vitamiini ja salitsüülhapet, selle abiga saate külma ravida. Ja see sisaldab ka suhkrut, mis muudab selle kasulikkuse väga tinglikuks. Lisaks, kui üldse, isegi kõige kasulikum toode on keedetud ja veelgi enam keedetud nagu moos, siis võite kasulikud omadused unustada. • Kalaõli ei saa üheselt nimetada kahjulikuks või kasulikuks tooteks. Teatud tingimustel võib see olla kasulik ja kahjulik. Näiteks ei soovitata seda soolestiku ja verehaiguste korral, kuid Nõukogude Liidus anti seda lusikatega. • Massiivne kirg keerdkäikude vastu. Jah, seda kõike serveeriti kastme all "oma, omatehtud", "köögiviljad". Kuid samal ajal unustati mingil põhjusel, et suures koguses õlis praetud või keedetud köögiviljad, mis sisaldavad äädikat ja muid konservatiive, võivad olla maitsvad, kuid vaevalt kasulikud.

Mis puudutab sporti, siis kõige lihtsam oli kasutusel, kuid massiliselt. Õpilased, tehase töötajad, pensionärid - kõik elanikkonnarühmad osalesid mõnel lõigul, mängisid võrkpalli, korvpalli, suusatasid, ujusid. Kuid lääne kultuuri mõju on märgatav alates 80ndatest, siis hakkas jooga levima kõikjale. Nõukogude stiilis lihtsate spordialade ületoidetud rahvas valas sellesse kummalisse suunda.

Lihtsaim spordivarustus oli igas kodus. Kui meessoost versioon oli hantlid ja horisontaalsed vardad, siis naised keerutasid rõngaid, hüppasid köie peal, ketruses "Grace".

Keha häbistamine kui kasumliku äri alus

Keha häbistamine on üsna noor trend, mis tekkis vastuseks püsivatele püüdlustele juhtida inimesi raamidesse, kus nad pidid neile välja nägema, kuidas nad välja peaksid nägema. See sõna tähendab "häbi kehale". Muidugi tekkis see suund esialgu vastusena pidevale survele. Lõppude lõpuks hakkasid paljud naised, noorte tüdrukute emad aru saama, et ilutööstuse, toidukultuuri ja spordi ümber loodavale rünnakule vastu seismiseks mõistsid nad, et see pole midagi muud kui katse kaasata neid lõputusse ringi. tarbimist, omistades neile samas häbitunde nende tervisliku, vastupidava ja ilusa keha pärast.

Celeste Barber on tavaline Ameerika tüdruk, kes on alati unistanud näitlejaks saamisest, kuid tema populaarsus leidis ta milleski muus. Enamik sotsiaalvõrgustike kasutajaid tunneb seda tüdrukut väga hästi ja tunneb talle siiralt kaasa. Aastal 2015 hakkas ta oma Instagrami haldama, kuid see erines enamikust populaarsete ja ilusate tüdrukute glamuursetest lehtedest nii palju, et teda hakkas tellima tohutu hulk inimesi kogu maailmast. Täna jälgib Celeste elu sotsiaalvõrgustikes üle 7 miljoni inimese.

Celeste fenomen on see, et ta ei karda olla tema ise ja teeb paroodiaid tähtede fotodest. Samas väidab ta, et pole kunagi püüdnud tähtede üle nalja teha ega neid häbistada. Vastupidi, ta tahtis näidata, et oli normaalne tunda end selliste veatute fotode vaatamisel ebamugavalt. Ja see on normaalne, kui figuur on mudelist erinev, naljakas, kõht, tselluliit, räsitud juuksed on normaalsed.

Tänu sellele mittestandardsele hobile sai Celeste peaaegu enesearmastuse ja iroonia sümboliks kogu insta kultuuri jaoks, mis keerleb pealesurutud tervisliku eluviisi ja moekultuuri ümber. Teda pole kunagi huvitanud dieedid ja talle meeldib hästi süüa.

Paljud on kindlad, et see on Celeste ja mitte Ashley Graham, kes on keha positiivse sümbol. Lõppude lõpuks tasub vaadata iga intervjuud Ashleyga, siis saate aru, et peaaegu kõik küsimused puudutavad tema kaalu ja parameetreid või tulenevad sellest. Jätab tunde, et kuigi Ashley on ihaldatud modell, võetakse teda reegli erandina ega peeta iseenesestmõistetavaks. Seetõttu on ka täna, kui sallivus ja valikuvabadus valitseb, endiselt raske otsus - olla standard ilus või püüelda selle ideaali poole (see on ka heaks kiidetud) või on šokeeriv jääda iseendaks.

Tervisliku eluviisi kood: loobuge kõigest halvast

Niisiis, igaüks, kes järgib tervislikku eluviisi, teab, et peate kategooriliselt keelduma kahjulikust. Samas pole vahet, mida keha sellest arvab, tervislik eluviis on teadupärast parim, mis kehaga juhtuda saab. Las ta rõõmustab.

Ta on kas treeningutest kurnatud, sundides teda ämbrisse higi valama, lihasmassi kasvatama, siis on ta kogu aeg valke täis, piirates teda süsivesikutega, seejärel korraldavad nad võõrutusravi, tappes kogu vajaliku ja mittevajaliku mikrofloora ning sundides teda kogeda stressi ikka ja jälle. Pidevad keeldumised, stress, kriitika - sellega seisavad inimkeha ja keha igapäevaselt silmitsi. Ja mingil põhjusel, olles elanud korraliku osa elust, hakkavad inimesed otsima tervist ja noorust kummaliste meetodite, piirangute ja muude keha jaoks ebatavaliste uuenduste abil.

Toitumisspetsialistide ja teiste mainekate ekspertide arvamusi kuulamata on väga lihtne elada. Veelgi enam, esialgu tõestavad nad üht ja siis diametraalselt vastupidist, vähemalt mäletavad, kuidas oli piimaga, mis on järsult muutunud kahjulikuks ja ohtlikuks, kuigi sellest on alati kasu olnud. Ometi on end kuulates enda keha liiga moetuks muutunud, kuigi igasugusel muul käitumisel pole kindlasti mingit pistmist tervisliku eluviisiga. Ja kui su keha äkki tahtis äkki pitsat ja diivanil lamada, siis võib -olla on see kõige vajalikum, isegi kui mitte vöökoha, vaid psühholoogilise tasakaalu jaoks? Ja kes ütles, et see on vähem oluline kui mõned parameetrid ja standardid?

Pealegi puudutavad sellised toitumispiirangud kõige sagedamini naisi, sest nad on kõige vastuvõtlikumad moesuundadele, sealhulgas toitumise osas. On tõestatud, et läbi ajaloo on mehed õginud naisi, viimaste vaikival nõusolekul..